Entrenamientos

Hola!! Ya han pasado tres semanas desde que decidí contar con entrenador y nutricionista (Haruki y Teresa de SanusVitae) para preparar el triatlón supersprint de las WildWolf Series de Madrid (el primero de muchos espero), y mis sensaciones cada día son mejores, voy asimilando el volumen de trabajo y aumentando mi resistencia.Esta semana estoy especialmente contento ya que es la primera vez que consigo correr 35 minutos a un ritmo normal (al menos para mi jeje) y terminar con buenas sensaciones, además con la bici cada día que pasa me encuentro mejor, del agua poco hay que decir como si fuera mi entorno natural.

Si hay una cosa que tengo cada vez más clara, y más aun que se acerca la fecha de la prueba es que voy a terminarla seguro, y además con buenas sensaciones...no se es una especie de intuición que tengo.

Para terminar os dejo con los volúmenes de entreno de estas tres ultimas semanas.

	Semana 6-10 Mayo	Semana 13-17 Mayo	Semana 20-24 Mayo
Natación(m)	5400	5650	5550
Elíptica (km)	4,06	4,23	3,97
Running (km)	10,261	13,873	14,65
Bici (km)		34,5	36
Abdominales	240	240	240

A este cuadro hay que añadirle dos días a la semana de pesas ( nueve estaciones distintas).

Honda Civic EA (Jams Vs Nach Vs Roma) (III)

Hola!! Sigo trabajando con el Honda Civic, hoy el trabajo se centra en el interior. He decidido hacer algunas mejoras ya que al ser tan antiguo el kit, trae poco detalles. Además de un tiempo a esta parte, me he dado cuenta que me gusta mucho detallar un poco los coches y demás cosas que hago.

Lo primero que he hecho ha sido decidir que asientos llevará, al final he optado por un backet para el piloto y el asiento de serie para el copiloto. En esta parte, el trabajo se lo ha llevado el asiento del copiloto, he rehecho el respaldo de la cabeza; en este asiento tengo que rellenar también la parte posterior del asiento para dejarlo como uno de verdad. He de decir que he tenido que lijar mucho este asiento pues la lineas de molde que tenía eran muy importantes.

En cuanto al habitáculo, he decidido añadir moqueta en el suelo; esta moqueta la he hecho con "aironfix" negro, ya que los colores del interior serán negro y rojo mate con algún detalle en plata. Ni que decir falta que aun queda mucho trabajo para que esto parezca un interior decente.

Triatlón

"El triatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas: natación, ciclismo y carrera a pie. Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros que existen en el panorama competitivo internacional actual. Los deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas como psicológicas".

Con esta definición quiero presentar una nueva pata de mi blog, que hará compañía a las tres anteriores (modelismo, miniaturas y surf). Muchos os preguntareis cómo es posible que ahora me dé por esto...pues bien son cosas que pasan... me apunte al gimnasio hace ya meses y allí entrena gente que le pega muy duro a  esto, así que poco a poco me fue picando el gusanillo y aquí estoy en pleno entrenamiento para mi primera prueba, el triatlón supersprint de las WildWolf Series de Madrid.

Para aquellos que no tengan idea alguna, existen varias distancias en las que competir:

*Supersprint: 350m natación+10km ciclismo+ 2,5km carrera 

*Sprint: 750m natación+20km ciclismo+5km carrera 

*Olimpica: 1500m natación+40km ciclismo+10km carrera 

*Half: 1900m natación+90km ciclismo+21km carrera 

*IronMan : 3800m natación +180km ciclismo+42km carrera 

Llevo entrenando en serio para este nuevo reto desde el 1 de marzo, y la verdad sea dicha es que cada vez me voy encontrando mejor y con muchas ganas de que llegue el día de la prueba. Además, desde este mes de mayo tengo ayuda profesional, puesto que Sanus Vitae se encarga de mi preparación física y mi nutrición. Alguno pensará que menudo "flipao" soy con entrenador y todo.. pero hay ciertos aspectos de este deporte en los que es necesario tener un soporte específico y por eso me he decantado por esta opción.

Os dejo un vídeo de la meca del triatlon: Ironman de Hawaii